看着超市上一个新鲜的猕猴桃，真让人垂涎三尺。如果只是个人爱好，那还不算什么，但如果告诉你吃猕猴桃的好处多多，相信你也忍不住想多吃几个。
　　一、猕猴桃的营养价值与保持健康效果
　　猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰盛。它的维生素C含量高达一百-420g/一百mg，比柑桔、苹果等水果高几倍尤甚几十倍，另外还含好多的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和身体必需的多种矿物品。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰盛、最全面的水果。
　　◆ 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰盛的抗氧化物品，能够起到清热降火、润燥通便的用处，可令有效地防治和治理便秘和痔疮。
　　◆ 猕猴桃含有抗凸变成份谷胱甘肽，有利于阻碍诱发癌症基因的凸变，对肝癌、肺癌、表皮癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有务必的阻碍用处。
　　◆ 猕猴桃富含精氨酸，能有效地完善血液流动，阻止血栓的形成，对降到冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管病态的发作率和治理阳萎有非凡功能。
　　◆ 猕猕猴桃含有好多的天然糖醇类物品肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导功能，对避免糖尿病和抑郁症有独特功能。
　　◆ 猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰盛的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功能。
　　◆ 猕猴桃含有丰盛的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物品之一，能防治胚胎成长的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
　　◆ 猕猴桃含有丰盛的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能避免斑点恶化致使永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
　　◆ 猕猴桃含有抗氧化物品，能够增强身体的自我免疫效果。
　　◆ 猕猴桃病虫害少，通常无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是维护身体健康的最佳确保。
　　【猕猴桃之美容】常食猕猴桃，本身具有减肥健美之功能，洁面后涂上猕猴桃按摩，待猕猴桃颗粒充分熔解吸收，可完善毛孔粗大，美白肌肤。猕猴桃中就含有非凡多的果酸，它内含的果酸能阻碍角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，并在完善干性或油性肌肤组织上也有显著的功能，可洗脚、手等身体的各个有表皮病的部位。
　　二、猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。
　　它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰盛的矿物品，包括丰盛的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对持于身体健康，防病治病具有紧要的用处。多食用猕猴桃可令防治老年骨质疏松，阻碍胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可完善心肌效果，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿用处。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，避免老年斑的形成，延缓身体衰老。冬天常吃猕猴桃可令调节身体机能，增强反抗力，补一下身体需要的营养。
　　适合的量：1-2个是能被身体充分吸收的量。
　　适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个钟头吃都相对合适。
　　吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
　　猕猴桃之禁忌：猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。因为猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝聚成块，不但危害消化吸收，还会令人呈现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后务必不用立即喝牛奶或吃其它乳制品。